Venez découvrir et explorer cette partie de vous qui accueille, soutient, libère et participe à votre équilibre intérieur. Cet atelier nous amènera d’une part à clarifier les notions Périnée et Plancher Pelvien, d’autre part à mettre en relation le plancher pelvien avec d’autres parties de soi : bassin, cage thoracique, tête…
Approfondir la connaissance de cette zone intime permettra de la rendre plus vivante, souple et tonique, de l’intégrer comme une partie du « soi entier » et non plus comme parfois une zone isolée et problématique, de développer la confiance en soi, d’améliorer son image personnelle globale.
Le 1er atelier du 25 novembre concernait des notions de base, pour découvrir et comprendre le fonctionnement de cette partie de nous souvent peu connue, clarifier son intégration dans la vie de tous les jours.
Ce 2ème atelier du 17 février poursuivra ces explorations en affinant les notions du 1er atelier par un travail plus subtil et une mise en relation avec le diaphragme.
Indications pratiques
Pour cet atelier, vous aurez besoin d’un plaid, une couverture et d’une serviette assez fine (style microfibre) que vous pourrez plier, vous travaillerez en position assise (tabourets fournis) et allongée sur le dos.
Venir avec des vêtements souples, chauds et confortables.
Horaires : 10h00 à 13h00, présence souhaitée à 09h50
Lieu : cabinet paramédical Guillaume Humetz, 1A rue Bayard à Gap, 1er étage
Tarif de l’atelier : 30€ ou 25 € si vous avez suivi le 1er atelier du 25 novembre 2023.
Pour les personnes extérieures (qui n’ont pas participé à l’atelier du 25 novembre 2023), adhésion à l’association Hélixes 5€.
Réservation et inscription
Arrhes 50% au moment de la réservation, par chèque à l’ordre Hélixes.
Inscription jusqu’au jeudi 15 février.
Nombre de places limité (minimum 5, maximum 10), réservation nécessaire en téléchargeant la fiche d’inscription (en CLIQUANT ICI – format pdf ou en CLIQUANT LA – format .odt/.doc) et en la renvoyant par courrier à : Hélixes 90 rue du Pré Vescal 05000 Rambaud ou par mail (voir l’adresse mail sur le flyer ci-dessous ou sur la fiche d’inscription).
TEMOIGNAGES
Voici quelques témoignages de l’atelier Périnée de 2021 :
“Cet atelier permet une prise en conscience en douceur d’une région trop souvent oubliée et pourtant tellement centrale, primordiale et soutenante dans des activités quotidiennes. Marianne nous guide avec bienveillance nous permettant une concentration et un travail en profondeur. […] !!!”
“Pendant le stage, difficulté pour ne pas solliciter les muscles périphériques… mais depuis le stage les sensations se sont affinées, et qui plus est, aussi bien dans la position debout que couchée…”
« Un atelier vraiment intéressant et étonnant ! Après un peu de théorie (bien utile !), diverses explorations m’ont permis d’isoler et de mouvoir différentes parties du plancher pelvien notamment, puis de les mettre en relation avec d’autres parties du corps comme le diaphragme (connexion plutôt évidente), la bouche (là, c’était plus surprenant !), etc. J’ai également beaucoup apprécié le rythme adopté par Marianne durant l’atelier, le ton apaisant de sa voix et sa bienveillance. Ce ‘travail’ subtil m’a apporté une connaissance plus approfondie de mon corps et une meilleure perception de mon centre (les danseurs/ses connaissent bien ce terme ;- ) mais aussi de la détente et du bien-être ! »
N’hésitez pas à transmettre cette information autour de vous et à la partager sur les réseaux sociaux.
page FB : Marianne B Feldenkrais
page FB Hélixes : Hélixes Asso
